Cara Mengencangkan Yang Kendur Secara Alami



Bagaimana Cara Mengencangkan Kembali Payudara Yang Mengendur ?

Cara mengencangkan kembali payudara yang kendur supaya kencang dan terangkat kembali adalah impian semua wanita, terutama wanita yang sudah menyusui. Payudara adalah mahkota wanita yang perlu dijaga agar tetap sehat, indah,dan kencang. Namun kebiasaan memakai bra yang kurang tepat, obesitas, diet yang tidak sehat, gaya hidup yang salah, faktor usia, dan pasca menyusui menjadi sebagian dari penyebab bentuk payudara menjadi kendur sehingga kurang menarik lagi.



Untuk mendapatkan bentuk payudara yang kencang kembali memang tidak mudah, dan butuh proses dan ketelatenan dalam perawatannya. Namun karena alasan tertentu banyak wanita yang memilih jalan pintas yaitu dengan cara operasi implan. Cara tersebut memang efektif dan hasilnya juga bisa langsung terlihat, tetapi banyak resiko kesehatan yang dipertaruhkan, mulai infeksi pada payudara, nyeri, sampai kanker payudara. Berikut ini akan kami jelaskan cara mengencangkan payudara yang kendur secara alami :

Gunakan Bra Yang Tepat

Pilih bentuk bra yang sesuai dengan bentuk payudara, pastikan pas saat dipakai, jangan terlalu ketat ataupun terlalu longgar. Pilih juga jenis bra sesuai dengan aktivitas anda, sebagai contohnya pada waktu berolahraga pilih bra yang bertali menyilang untuk membantu menyangga payudara.

Olahraga

Cara lain adalah dengan cara olahraga, olahraga dapat membantu mengencangkan otot-otot di area payudara. Hal ini sangat efektif dilakukan bagi wanita yang sedang menyusui atau sesudah menyusui, olahraga yang dilakukan juga bukan olahraga yang berat, olahraga ringan seperti senam dirumah cukup efektif untuk mengencangkan payudara secara alami.

Push Up

Latihan push up juga diketahui sebagai salah satu cara mengencangkan payudara yang efektif. Gerakan dalam push up akan membantu melatih otot-otot dada, sehingga bisa membantu otot-otot dada menjadi kencang kembali.

Gerakan Press

Gerakan press bisa anda lakukan dengan menggunakan bantuan barbel atau dumble. Cara ini juga lebih mudah dilakukan karena bisa dilakukan dirumah kapanpun anda mau.

Mengkonsumsi Buah dan Sayur

Salah satu faktor yang bisa menyebabkan payudara mengendur adalah kekurangan asupan makanan yang bergizi. Oleh sebab itu anda harus memperbaiki asupan nutrisi untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Mengkonsumsi buah dan sayur bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan payudara.

Demikian beberapa cara mengencangkan payudara yang kendur secara alami. Semoga artikel yang sudah kami bagikan bisa bermanfaat untuk anda semua. Terima kasih

Cara Memperindah Payudara

Cara Memperindah Payudara | Punya payudara dengan ukuran kecil memang kadang membuat wanita kurang percaya diri. Bahkan kebanyakan pria pun tidak begitu tertarik dengan payudara yang ukurannya kecil. Berbeda dengan payudara yang ukurannya besar, pasti akan lebih menarik. Kalau melihat payudara yang besar tentu secara otomatis pria lirik-lirik meski cuma sebentar. Nah bagi yang mempunyai payudara dengan ukuran mini, jangan khawatir dengan hal ini. Karena di sini ada cara mengencangkan payudara dan juga memperbesar payudara.
Caranya pun tidak terlalu sulit dan bahan yang di butuhkan mudah sekali di dapatkan. Pertama yang anda butuhkan adalah kacang panjang. Jumlahnya juga tidak terlalu banyak. Ambil saja beberapa helai yang penting cukup. Kemudian tumbuk kacang panjang tersebut hingga benar-benar halus. Sebelum di tumbuk pastikan kacang panjang dalam kondisi bersih.


Selanjutnya ambil handuk kering dan air hangat. Kompres payudara anda beberapa menit. Kemudian keringkan dengan handuk lain.

Setelah itu usap-usap dengan kacang panjang yang sudah lembut tadi sampai merata. Dan jangan lupa payudaranya di peras-peras.

Sesudah payudara anda di peras-peras, diamkan 3-4 jam, setelah itu cuci dengan air bersih. Lakukan rutin dua atau tiga hari sekali sampai anda mendapat hasil yang di inginkan.

Jika tidak ingin repot, gunakan ORIS ,dalam 7 hari sudah terasa khasiatnya.
Untuk kesehatan dan keindahan payudara, gunakan selalu ORIS.

Kunjungi toko online resmi ORIS : www.cahayaherbalindo.com/oris

Orgasme Bisa Menjadi penangkal Penyakit

Orgasme Bisa Menjadi penangkal Penyakit - Orgasme merupakan puncak kenikmatan tertinggi saat bercinta yang dinantikan oleh pasangan. Tidak jarang kedua pasangan akan melakukan cara apapun demi mencapai fase ini.

Alasannya bukan pada kepuasan dan kenikmatan semata, melainkan ada kelebihan lain dari orgasme yang dicari oleh kedua pasangan, yakni manfaat kesehatan.

Beberapa ahli meyakini bahwa orgasme berdampak positif pada sistem antibodi tubuh. Bahkan orgasme dipercaya dapat menyingkirkan dan mencegah penyakit-penyakit tertentu, seperti: 

1. Flu atau Pilek
Bercinta dapat membuat Anda jarang mengunjungi dokter. Alison Richardson seorang konselor dan peneliti kesehatan seksual, mengatakan, “Seks secara teratur dapat meningkatkan antibodi imunoglobulin A yang lebih tinggi, yang dapat melindungi kita dari flu dengan meningkatkan sistem kekebalan tubuh.”

2. Migrain
Jika saat ini Anda sedang migrain sebaiknya jadwalkan untuk bercinta malam ini. Pasalnya, hormon endorphin yang dilepaskan tubuh saat berhubungan seks bisa meringankan rasa sakit tak tertahankan di kepala (migrain.

“Saat wanita melakukan hubungan seks untuk mencapai orgasme, toleransi ambang nyeri dan deteksi ambang nyerinya meningkat secara signifikan sebesar 74,6 persen dan 106,7 persen,” kata seksolog asal Amerika, Beverly Whipple.

3. Kanker payudara
Dr Rachel Needle, seorang psikolog di Center for Marital and Sexual Health, Amerika Serikat mengatakan, hormon oksitosin yang dilepaskan ketika bercinta telah terbukti mencegah sel-sel kanker payudara berkembang menjadi tumor. Saat foreplay, stimulasi payudara dan puting menghasilkan lebih banyak oksitosin yang melawan sel kanker.

4. Nyeri Saat Persalinan
Sebuah studi meyakini bahwa orgasme memiliki efek analgesik yang dapat mengurangi nyeri saat persalinan. Bagaimana ibu melahirkan bisa orgasme? 

Debra Pascali-Bonaro, Direktur Orgasmic Birth: The Best-Kept Secret menyampaikan, “Persalinan terkait budaya. Beberapa wanita merasa malu bila merasa merasa nikmat karena harapannya adalah merasa sakit, kita harus mengubah itu.”

Pascali menambahkan, agar rasa nyeri dapat berkurang saat persalinan sang suami dapat menstimulasi payudara dan klitoris istri mereka sebagai cara untuk menenangkan diri.

5. Cegukan
Dr. Francis Fesmire seorang ahli kesehatan jantung mengatakan, stimulasi pada syaraf vagus (syaraf pada faring, laring, paru-paru dan jantung) bisa meredakan cegukan. Stimulasi tersebut bisa dilakukan dengan berhubungan seks.

6. Nyeri PMS
Bagi sebagian wanita, menghadapi gejala premenstruation syndrome (PMS) merupakan perjuangan yang berlangsung setiap bulan karena rasa sakit yang menyertainya. Namun sebenarnya, untuk meringankan gejalanya dapat sangat mudah, yakni dengan berhubungan seks hingga orgasme. 

Hormon endorfin yang dilepaskan tubuh ketika berhubungan seks sama manfaatnya seperti morfin yang bisa meredakan rasa sakit. Peningkatan hormon endorfin saat berhubungan seks dapat meningkatkan toleransi rasa sakit sebesar 70 persen. Sehingga sakit yang Anda rasakan akan mereda, bahkan menghilang.

7. Penuaan Dini
Hormon DHEA (dehydroepiandrosterone) yang dilepaskan selama berhubungan seks mampu memperbaiki jaringan tubuh dan membuatnya tampak muda. Dalam sebuah studi selama 10 tahun terhadap pria dan wanita, mereka yang rutin bercinta tampak 7 – 12 tahun lebih muda dari usia mereka sebenarnya.

Cari Tahu Keputihan Normal & Keputihan Tidak Normal

artikel-lelaki
Artikel Lelaki - Keputihan adalah momok yang menakutkan bagi banyak wanita. Selain menimbulkan rasa yang tidak nyaman, keputihan sering membuat rasa percaya diri menurun, terutama bagi wanita yang telah menikah. Keputihan dapat digolongkan menjadi dua, yaitu keputihan normal (fisiologis) dan keputihan yang harus diwaspadai (patologis).
Mana keputihan yang normal, mana yang harus mendapat perawatan dokter, Anda harus dapat membedakannya!

Keputihan Fisiologis
Keputihan fisiologis adalah keputihan yang normal dan tidak perlu dikhawatirkan. Keputihan jenis ini akan terjadi pada wanita yang telah mengalami menstruasi. Kondisi ini terjadi pada saat wanita memasuki masa subur, sebelum dan sesudah menstruasi, atau pada saat mendapat rangsangan.

Ciri-ciri keputihan normal adalah:
  • Cairan encer
  • Warna cairan transparan atau bening
  • Cairan tidak lengket
  • Tidak bau
  • Tidak menyebabkan gatal
  • Jumlah cairan yang keluar sedikit
Jika Anda mengalami keputihan dengan ciri-ciri di atas, tidak perlu panik. Hal ini normal terjadi setiap bulan. Jika Anda merasa tidak nyaman, basuh organ intim dengan air bersih, keringkan dengan handuk bersih dan ganti pakaian dalam Anda.

Keputihan Patologis
Keputihan jenis ini adalah keputihan yang tidak normal dan harus Anda waspadai. Beberapa keputihan jenis ini adalah sinyal penyakit di organ kewanitaan atau daerah rahim. Jika keputihan patologi terjadi pada ibu hamil, salah satu risikonya adalah gangguan kesehatan pada bayi.

Ciri-ciri keputihan tidak normal adalah:
  • Cairannya kental
  • Biasanya berwarna putih susu, kuning, kehijauan atau keabu-abuan
  • Cairan terkadang lengket
  • Menimbulkan bau tidak sedap
  • Menyebabkan gatal
  • Jumlah cairan banyak dan akan meninggalkan bercak pada pakaian dalam
Jika Anda mendapati ciri-ciri keputihan ini, saran terbaik kami adalah segera periksa ke dokter atau ahli kesehatan. Terlebih lagi jika keputihan yang Anda alami sudah sering terjadi. Seringkali wanita mencoba mengobati sendiri keputihan dengan minum obat, jamu atau memakai sabun pembersih kewanitaan yang justru bisa memperparah kondisi keputihan.
Percayakan kesehatan organ intim wanita di tangan ahli kesehatan yang tepat. Tips untuk mencegah keputihan telah kami kupas tuntas dalam Cara Mencegah dan Mengatasi Keputihan. Walaupun tidak terlihat, selalu rawat dan sayangi organ kewanitaan Anda.

Latihan untuk Penderita Disfungsi Ereksi

disfungsi ereksi
Artikel Lelaki - Disfungsi ereksi adalah berkembangnya kekhawatiran di kalangan pria di dunia. Seiring laki-laki bertambah tua, kadang-kadang kehilangan kemampuan untuk mendapatkan ereksi. Hal ini disebabkan oleh banyak hal termasuk genetika, diet yang buruk, kurang olahraga dan bahkan stres. Ada obat yang dapat mengobati disfungsi ereksi. Ada juga beberapa latihan sederhana dan mudah yang dapat membantu mengobati disfungsi Anda.
Latihan Kardiovaskular
Seiring laki-laki bertambah tua, tubuh mereka mudah lelah, dan mereka memiliki sedikit waktu untuk berolahraga. Pria seringkali membiarkan kondisi tubuh mereka menurunkan sedikit, dan bertambah berat badan sedikit. Sangat sulit untuk mendapatkan kembali bentuk tubuh karena kebanyakan pria bahkan tidak mau repot. Hal ini menyebabkan penurunan aliran darah ke seluruh tubuh, yang dapat menyebabkan disfungsi ereksi. Cobalah untuk melakukan sedikit berjalan, jogging, lari atau olahraga kardiovaskular lainnya. Bahkan melompat 20 kali sehari akan meningkatkan aliran darah Anda.

Kontraksi panggul
Salah satu latihan yang berguna untuk mengobati disfungsi ereksi Anda adalah kontraksi panggul. Ini adalah latihan sederhana untuk dilakukan. Berbaring di tempat yang nyaman. Hal ini penting karena Anda tidak ingin merusak punggung Anda saat berlatih. Jika Anda harus berbaring di lantai, gunakan selimut atau bantal untuk kenyamanan Anda. Tekuk lutut Anda dan renggangkan sedikit, kaki menjejak lantai. Sekarang kencangkan otot-otot panggul terdekat Anda ke lantai. Lakukan ini dengan cepat dan kuat. Tahan otot Anda selama 10 detik. Setelah Anda melonggarkan otot-otot Anda, rileks selama 10 detik. Lakukan tiga set kontraksi panggul dua kali sehari.

Pompa Datar
Ini adalah latihan yoga yang meningkatkan aliran darah ke seluruh panggul. Ini mungkin akan lebih sulit bagi orang-orang yang keluar dari bentuk. Berbaringlah di lantai. Bernapas dalam dan merata sepanjang latihan. Ini penting untuk mendapatkan efek yang tepat. Sekarang, dorong punggung Anda ke lantai untuk membantu menghindari mengejan punggung bawah. Ambil napas beberapa kali, dan angkat kaki kanan perlahan-lahan saat Anda menarik napas. Ini harus dilakukan secara perlahan dan tidak bisa dilakukan serampangan. Tahan selama lima napas dan kemudian turunkan perlahan-lahan ketika Anda menghembuskan napas. Ukur waktu latihan Anda dengan napas Anda. Ulangi di sisi kiri. Ulangi proses ini sampai 10 kali.

Squat
Squat adalah salah satu latihan terbaik untuk tubuh bagian bawah. Latihan ini membantu membangun massa otot di kaki Anda, yang membantu meningkatkan aliran darah ke tubuh bagian bawah.  Lebih banyak darah ke pangkal paha akan memberikan banyak energi pada daerah yang lebih rendah untuk membantu menghindari terulangnya disfungsi ereksi. Squat itu sederhana. Letakkan tangan Anda di pinggang Anda dan tekuk lutut Anda. Jaga punggung tetap lurus dan jika anda nyaman,coba sedekat mungkin dengan lantai. Jangan menyusahkan diri. Cobalah untuk melakukan sekitar lima sampai 10 repetisi per hari. Anda akhirnya akan merasakan hasilnya.

Kontraksi Kursi
Duduklah di kursi. Jangan bersandar tetapi tetap lurus. Bernapaslah dalam-dalam. Sekarang coba untuk mengangkat testis Anda dengan mengkontrakkan otot panggul Anda. Seperti kontraksi otot panggul, tahan posisi ini selama Anda bisa tetapi tidak melebihi 10 detik. Setelah relaks, istirahat selama 10 detik. Ulangi tiga kontraksi dua kali sehari. Ini adalah latihan yang bagus untuk dikombinasikan dengan kontraksi otot panggul.

 
Design by Sulung Aji Sunarko