Bagaimana Cara Mengencangkan Kembali Payudara Yang Mengendur ?
Cara mengencangkan kembali payudara yang kendur supaya
kencang dan terangkat kembali adalah impian semua wanita, terutama wanita yang
sudah menyusui. Payudara adalah mahkota wanita yang perlu dijaga agar tetap
sehat, indah,dan kencang. Namun kebiasaan memakai bra yang kurang tepat,
obesitas, diet yang tidak sehat, gaya hidup yang salah, faktor usia, dan pasca
menyusui menjadi sebagian dari penyebab bentuk payudara menjadi kendur sehingga
kurang menarik lagi.
Untuk mendapatkan bentuk payudara yang kencang kembali
memang tidak mudah, dan butuh proses dan ketelatenan dalam perawatannya. Namun karena
alasan tertentu banyak wanita yang memilih jalan pintas yaitu dengan cara
operasi implan. Cara tersebut memang efektif dan hasilnya juga bisa langsung
terlihat, tetapi banyak resiko kesehatan yang dipertaruhkan, mulai infeksi pada
payudara, nyeri, sampai kanker payudara. Berikut ini akan kami jelaskan cara
mengencangkan payudara yang kendur secara alami :
Gunakan Bra Yang Tepat
Pilih bentuk bra yang sesuai dengan bentuk payudara,
pastikan pas saat dipakai, jangan terlalu ketat ataupun terlalu longgar. Pilih juga
jenis bra sesuai dengan aktivitas anda, sebagai contohnya pada waktu
berolahraga pilih bra yang bertali menyilang untuk membantu menyangga payudara.
Olahraga
Cara lain adalah dengan cara olahraga, olahraga dapat membantu
mengencangkan otot-otot di area payudara. Hal ini sangat efektif dilakukan bagi
wanita yang sedang menyusui atau sesudah menyusui, olahraga yang dilakukan juga
bukan olahraga yang berat, olahraga ringan seperti senam dirumah cukup efektif
untuk mengencangkan payudara secara alami.
Push Up
Latihan push up juga diketahui sebagai salah satu cara
mengencangkan payudara yang efektif. Gerakan dalam push up akan membantu
melatih otot-otot dada, sehingga bisa membantu otot-otot dada menjadi kencang
kembali.
Gerakan Press
Gerakan press bisa anda lakukan dengan menggunakan
bantuan barbel atau dumble. Cara ini juga lebih mudah dilakukan karena bisa
dilakukan dirumah kapanpun anda mau.
Mengkonsumsi Buah dan Sayur
Salah satu faktor yang bisa menyebabkan payudara
mengendur adalah kekurangan asupan makanan yang bergizi. Oleh sebab itu anda
harus memperbaiki asupan nutrisi untuk menjaga kesehatan tubuh anda. Mengkonsumsi
buah dan sayur bisa menjadi pilihan yang tepat untuk menjaga kesehatan
payudara.
Demikian beberapa cara mengencangkan payudara yang kendur secara alami. Semoga artikel yang sudah kami bagikan bisa bermanfaat untuk anda
semua. Terima kasih
0 Komentar